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Beber solo una botella de vino a la semana podría aumentar su riesgo de cáncer

Beber solo una botella de vino a la semana podría aumentar su riesgo de cáncer


Un nuevo estudio encontró que un vaso de vino por día tenía el mismo efecto cancerígeno que fumar cinco cigarrillos por semana para los hombres y 10 para las mujeres.

El último estudio sobre los efectos del vino en nuestra salud, publicado ayer en Salud Pública de BMC, descubrieron que beber solo una botella de vino a la semana (es decir, menos de un vaso al día) podría tener el mismo impacto cancerígeno que fumar cinco cigarrillos para los hombres y 10 para las mujeres en el mismo período de tiempo. Esto equivale a un aumento del riesgo absoluto de por vida del 1 por ciento en los hombres no fumadores y del 1,3 por ciento en las mujeres no fumadoras.

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Los investigadores de este estudio analizaron información de la base de datos de Cancer Research U.K. sobre el riesgo de cáncer de por vida de la población general, así como cuántos de ellos podrían haberse relacionado con el tabaco y el alcohol. Sus hallazgos mostraron que si 1,000 hombres no fumadores y 1,000 mujeres no fumadoras bebieran una botella de vino por semana, 10 hombres y 14 mujeres adicionales podrían desarrollar cáncer durante su vida.

Los investigadores también encontraron que beber tres botellas de vino por semana, aproximadamente tres vasos por día, era equivalente a fumar unos ocho cigarrillos por semana para los hombres y la friolera de 23 cigarrillos para las mujeres. Este nivel de consumo de alcohol es más bajo de lo que los CDC actualmente consideran excesivo, pero podría aumentar el riesgo de cáncer de los hombres en casi un dos por ciento y el riesgo de las mujeres en casi un cinco por ciento.

¿Está considerando reducir su consumo de alcohol o eliminarlo por completo?

Aproximadamente el 70 por ciento de los estadounidenses no saben que el alcohol es cancerígeno, a pesar de que la Sociedad Estadounidense del Cáncer ha encontrado vínculos claros entre el consumo de alcohol y siete tipos de cáncer, así como posibles vínculos con el cáncer de páncreas y estómago.

Es importante señalar que los autores del estudio querían aclarar que beber alcohol con moderación no es equivalente a fumar de ninguna manera. Fumar mata hasta la mitad de sus usuarios: alrededor de 6 millones, más otros 890.000 por el humo de segunda mano cada año, mientras que el 6,8 por ciento de los hombres y el 2,2 por ciento de las mujeres mueren cada año por el consumo de alcohol.

Sin embargo, si actualmente bebe más de la cantidad recomendada (es decir, dos bebidas al día para los hombres o una para las mujeres), puede valer la pena reducir su consumo. Y si no bebe actualmente, ciertamente no hay necesidad de comenzar.


Una botella de vino a la semana tiene tanto riesgo de cáncer como 10 cigarrillos

Una nueva investigación sugiere que beber solo una botella de vino * por semana presenta tanto riesgo de cáncer ** como fumar de cinco a diez cigarrillos.

El estudio, realizado por un equipo de investigadores del University Hospital Southampton NHS Foundation Trust, la Universidad de Bangor y la Universidad de Southampton, estimó que si 1,000 hombres no fumadores y 1,000 mujeres no fumadoras bebieran una botella de vino a la semana cada uno a lo largo de su vida, aproximadamente 10 hombres y 14 mujeres desarrollarían cáncer.

El riesgo es particularmente alto para las mujeres, ya que beber una botella de vino a la semana aumenta el riesgo absoluto de cáncer de por vida al mismo nivel que supone fumar 10 cigarrillos. La investigación afirma que esto se debe en gran parte a la posibilidad de desarrollar cáncer de mama, que aumenta con la bebida.

El nivel de riesgo varía para hombres y mujeres.

Para los hombres, esto es ligeramente más bajo, con una botella de vino por semana el equivalente a fumar solo cinco cigarrillos. El riesgo de cáncer aquí tiene que ver con las posibilidades de desarrollar cáncer en el intestino, el hígado y el esófago.

Si eso no fuera suficientemente malo, el equipo también estimó que si 1,000 hombres y 1,000 mujeres bebieran tres botellas de vino a la semana, alrededor de 19 hombres y 36 mujeres podrían desarrollar cáncer como resultado.

Lejos de solo unas copas de vino casuales con la pandilla, beber tres botellas de vino por semana presenta el mismo riesgo de cáncer que aproximadamente ocho cigarrillos a la semana para los hombres y 23 cigarrillos a la semana para las mujeres.

Sin duda, el estudio sorprenderá a muchas personas, ya que el vínculo entre el consumo de alcohol y el cáncer no es tan claro en la mente de las personas como el que existe entre el tabaquismo y el cáncer.

El equipo de investigación señaló este punto en la revista & # 39BMC Public Health & # 39, y escribió que el público en general no considera que beber sea tan peligroso como fumar cuando se trata de cáncer, aunque el alcohol está directamente relacionado con varios tipos diferentes de cáncer.

Este estudio se refiere al riesgo de por vida en lugar de beber alcohol con moderación

La Dra. Theresa Hydes, que formó parte del equipo de investigación, dijo: “Está bien establecido que el consumo excesivo de alcohol está relacionado con el cáncer de boca, garganta, laringe, esófago, intestino, hígado y mama.

“Sin embargo, a diferencia del tabaquismo, el público no lo comprende ampliamente. Esperamos que al usar los cigarrillos como comparador podamos comunicar este mensaje de manera más eficaz para ayudar a las personas a tomar decisiones más informadas sobre su estilo de vida ".

Sin embargo, dejó en claro que su estudio se refiere al "riesgo de por vida" de cáncer y no establece ninguna conexión entre beber alcohol con moderación y las posibilidades de desarrollar cáncer.

Añadió: "A nivel individual, el riesgo de cáncer que representa beber o fumar variará y, para muchas personas, el impacto de 10 unidades de alcohol (una botella de vino) o de cinco a 10 cigarrillos puede ser muy diferente".

La historia se debatió en RT & Eacute Radio 1 & # 39s Hora de manejar que puedes escuchar en el video en la parte superior de la página.


Puede aumentar de peso.

Shutterstock / Sharomka

Si está buscando adelgazar, deshacerse de esa copa diaria de vino podría ser un buen lugar para comenzar. Un metaanálisis de 2019 publicado en el Revista Británica de Nutrición encontraron que "el consumo de bebidas alcohólicas aumentaba significativamente la ingesta energética de alimentos", lo que podría conducir a un aumento de peso.

Teniendo en cuenta que una copa de vino promedio de 5 onzas puede contener más de 120 calorías, y muchas personas no se detienen en una sola, esas bebidas pueden contribuir significativamente a su ingesta calórica semanal si no tiene cuidado.

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Los científicos afirman que una botella de vino semanal equivale a 10 cigarrillos

Advertencia sobre el vino: una nueva investigación afirma que una botella de vino por semana tiene un efecto equivalente a fumar 10 cigarrillos

El estudio, que es el primero en comparar los riesgos de cáncer de beber y fumar de esta manera, estimó que si 1,000 hombres no fumadores y 1,000 mujeres no fumadoras bebieran cada uno una botella de vino por semana a lo largo de su vida, alrededor de 10 hombres y 14 mujeres desarrollarían cáncer como resultado.

Esto se debe al riesgo de cáncer en partes del cuerpo como el intestino, el hígado y el esófago.

Resultados condenatorios

Además, si 1,000 hombres y 1,000 mujeres bebieran tres botellas de vino por semana a lo largo de sus vidas, el informe afirma que alrededor de 19 hombres y 36 mujeres desarrollarían cáncer como consecuencia.

Según el estudio publicado en la revista BMC Public Health, científicos de la Universidad de Southampton, University Hospital Southampton NHS Foundation Trust y Bangor University, se propusieron descubrir cuántos "cigarrillos" hay en una botella de vino.

Los resultados condenatorios revelaron que, para los hombres, beber una botella de vino a la semana aumenta el riesgo de cáncer porque es el equivalente a fumar cinco cigarrillos.

Y para las mujeres, beber una botella de vino a la semana supuestamente equivale a fumar 10 cigarrillos a la semana, principalmente debido a un mayor riesgo de cáncer de mama causado por la bebida.

Conciencia pública

La Dra. Theresa Hydes, quien trabajó en el estudio, dijo que al elegir los cigarrillos como medida de comparación, espera que ayude a las personas a tomar decisiones de estilo de vida más informadas.

"Está bien establecido que el consumo excesivo de alcohol está relacionado con el cáncer de boca, garganta, laringe, garganta, intestino, hígado y mama", explicó Hydes.


Media botella de vino a la semana es suficiente para poner en riesgo a las sobrevivientes de cáncer de mama

Beber solo una copa de vino estándar al día puede aumentar el riesgo de que el cáncer de mama regrese para las sobrevivientes de la enfermedad común.

Una nueva investigación del Cancer Council Victoria muestra que el equivalente a 60 ml de vino al día, o aproximadamente media botella a la semana, podría ser suficiente para aumentar el riesgo de recurrencia del cáncer de mama.

Se ha advertido a las supervivientes de cáncer de mama sobre su consumo de vino. Crédito: ljubaphoto

Con la tasa de supervivencia general a cinco años para el cáncer de mama en el 90 por ciento, la investigación muestra que existe una necesidad importante de actualizar los consejos de salud pública actuales sobre el consumo de alcohol para incluir a las personas diagnosticadas con cáncer.

No se recomienda más de dos bebidas estándar por día para hombres y mujeres sanos para reducir el riesgo de daños asociados con el alcohol.

"Estos resultados muestran que tan solo seis gramos de alcohol por día, es decir, solo tres cucharadas de vino, se asocia con un aumento modesto en el riesgo de las mujeres que han tenido cáncer de mama, en particular las que son posmenopáusicas", dijo el plomo. investigadora Dra. Anna Boltong de la Universidad de Melbourne.

Ya se sabe que reducir el consumo de alcohol y mantener un peso saludable reduce el riesgo de cáncer de mama, una enfermedad que afecta a una de cada ocho mujeres en Australia.

El Dr. Boltong presentará los hallazgos del estudio en la Conferencia de Investigación del Comportamiento en el Control del Cáncer en Melbourne.


Muchos bebedores problemáticos se consuelan pensando que & # 8216 al menos no & # 8217t fuman & # 8217, etc. La sociedad se ha dado cuenta de la verdad sobre los productos de tabaco. A pesar de lo mucho que las grandes tabacaleras intentaron persuadir a la gente de que sus cigarrillos eran seguros.

Sin embargo, no tenemos tan claro el riesgo de cáncer por alcohol, o eso parece. ¡Una nueva investigación puede ayudar a cambiar eso!

Se ha revelado que beber una botella de vino tinto o blanco a la semana aumenta el riesgo de que se desarrollen células cancerosas hasta fumar entre 5 y 10 cigarrillos, revela el análisis.

Para las mujeres, consumir solo una botella a la semana aumenta la amenaza de por vida hasta fumar 10 cigarrillos a la semana y para los hombres, una botella aumenta el riesgo hasta 5 cigarrillos.

El alcohol puede causar cáncer de mama

El mayor peligro para las mujeres se ilustra por el mayor riesgo de cáncer de mama por el consumo de alcohol, según analistas del Academy Hospital Southampton NHS Foundation Trust, Bangor College y la Universidad de Southampton.

El personal calculó que si 1,000 hombres no fumadores y 1,000 mujeres no fumadoras bebieran una botella de vino tinto o blanco cada semana durante su vida, aproximadamente 10 hombres y 14 mujeres formarían tumores malignos en consecuencia.

Y si 1,000 hombres y 1,000 mujeres consumieran tres botellas de vino cada semana a lo largo de su vida, alrededor de 19 hombres y 36 mujeres desarrollarían tumores en consecuencia.

La Dra. Theresa Hydes, quien dirigió la investigación, declaró: & # 8220 Está bien desarrollado que el consumo sustancial de alcohol está relacionado con tumores malignos de la cavidad oral, esófago, laringe, garganta, tracto digestivo, hígado y mama.

El riesgo de cáncer es mayor para las mujeres

& # 8220Sin embargo, a diferencia de fumar cigarrillos, esto no es comúnmente reconocido por las masas.
& # 8220 Realmente esperamos que al hacer uso de los cigarrillos como comparador podamos transmitir mejor esta información para ayudar a las personas a tomar decisiones de vida más informadas. & # 8221

Ella agregó: & # 8220 Debemos dejar completamente en claro que este informe no afirma que consumir alcohol en pequeñas cantidades sea de ninguna manera comparable a fumar cigarrillos. Nuestros hallazgos se relacionan con peligros de por vida en la población. & # 8221

Jane Green, profesora de salud pública y codirectora del centro de epidemiología del cáncer de la Universidad de Oxford, declaró: & # 8220Es esencial observar estos resultados en contexto & # 8221.

El riesgo de cáncer aumenta con el consumo de alcohol

& # 8221 Tanto para hombres como para mujeres en el Reino Unido, la probabilidad de carcinoma a lo largo de la vida es de aproximadamente el cincuenta por ciento.
& # 8221 Los editores calculan que el riesgo de por vida es aproximadamente un 1% mayor para hombres y mujeres que consumen una botella de vino tinto o blanco a la semana, o que fuman de 5 a 10 cigarrillos a la semana, que para las personas que no fuman ni beber. & # 8221

Sophia Lowes, de Cancer Research United Kingdom, declaró: & # 8220El análisis es seguro & # 8211 cuanto menos consume un individuo, menor es el peligro de tumores. Pequeños ajustes, como tener más días sin alcohol, pueden mejorar enormemente la cantidad que consume.

& # 8220Pero fumar tabaco provoca más de 4 veces más casos de cáncer en el Reino Unido en comparación con la bebida. Si & # 8217 es un fumador de cigarrillos, lo mejor que puede hacer por su salud y bienestar es dejar de fumar por completo, y es más probable que deje de hacerlo mediante la ayuda de su servicio local gratuito de apoyo para dejar de fumar. & # 8221

Big Alcohol todavía está tratando de enterrar esta noticia

Un portavoz de Alcohol Information Alliance, que es financiado por el sector de bebidas alcohólicas, declaró: & # 8220 Las conclusiones extraídas de este informe son inútiles y desconcertantes en un momento en que el público en general está siendo molestado con advertencias de peligro inconsistentes.

& # 8221 Existe una amplia gama de variables hereditarias y de nivel de vida que pueden resultar en un mayor peligro de carcinoma y el informe por sí solo es muy claro que el consumo de alcohol con moderación no es comparable al tabaquismo. & # 8221

Riesgo de cáncer de alcohol revelado

Marketing muy irresponsable

Es impactante que el comportamiento repugnante de las grandes tabacaleras allá por los años setenta y ochenta se repita hoy en las empresas de bebidas alcohólicas.

Los fabricantes de bebidas alcohólicas saben que sus productos causan cáncer y, sin embargo, gastan grandes sumas de dinero en un intento de enterrar cualquier investigación que destaque este riesgo.

Aquí, & # 8217s la dura verdad & # 8211, la industria de las bebidas alcohólicas está matando a sus clientes y tratando de ocultar el daño a través de demandas e informes de relaciones públicas.

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Una botella de vino a la semana es tan mala como fumar 10 cigarrillos para las mujeres

Una botella de vino aumenta el riesgo de cáncer de una mujer tanto como fumar 10 cigarrillos a la semana, según una nueva investigación. Para los hombres, una botella tiene el riesgo equivalente de fumar cinco cigarrillos por semana.

Los autores del estudio explicaron que las mujeres son más vulnerables debido a un mayor riesgo de cáncer de mama por beber alcohol.

La investigación, realizada por el University Hospital Southampton NHS Foundation Trust, la Universidad de Bangor y la Universidad de Southampton y publicada en la revista Salud Pública de BMC, encontró que en los hombres que no fumaban, el aumento en el riesgo absoluto de cáncer de por vida por beber una botella de vino por semana fue del 1.0%.

Para las mujeres no fumadoras, esto fue aproximadamente un 50% más alto con un aumento en el riesgo absoluto de cáncer del 1,4%.

El equipo estimó que si 1,000 hombres no fumadores y 1,000 mujeres no fumadoras bebieran una botella de vino por semana durante su vida, alrededor de 10 hombres y 14 mujeres desarrollarían cáncer como resultado.

Y si 1,000 hombres y 1,000 mujeres bebieran tres botellas de vino por semana a lo largo de sus vidas, alrededor de 19 hombres y 36 mujeres desarrollarían cáncer como resultado.

Al comentar sobre los hallazgos, la Dra. Theresa Hydes, uno de los autores del estudio dijo: “Está bien establecido que el consumo excesivo de alcohol está relacionado con el cáncer de boca, garganta, laringe, esófago, intestino, hígado y mama.

"Sin embargo, a diferencia de fumar, el público no lo comprende ampliamente".

El Dr. Hydes cree que convertir los riesgos del alcohol en "equivalentes de cigarrillos" podría ayudar a las personas a tomar decisiones más informadas sobre su forma de beber.

"Esperamos que al usar los cigarrillos como comparador podamos comunicar este mensaje de manera más efectiva para ayudar a las personas a tomar decisiones de estilo de vida más informadas".

Se aconseja a hombres y mujeres que no beban más de 14 unidades de alcohol a la semana, menos de una botella y media de vino, luego de que la evidencia concluyera que beber regularmente aumentaba el riesgo de cáncer.

Pero antes de que vayamos todos a la cocina y vacíemos nuestros botelleros, los investigadores están interesados ​​en señalar que el estudio no dice que beber alcohol con moderación sea de ninguna manera equivalente a fumar.

“Nuestros hallazgos se relacionan con el riesgo de por vida en la población”, agrega el Dr. Hydes.

“Fumar mata hasta dos tercios de sus consumidores y el cáncer es solo una de las muchas consecuencias graves para la salud. Este estudio aborda exclusivamente el riesgo de cáncer de forma aislada ".

Los autores también señalan que el estudio no tiene en cuenta otros resultados relacionados con el tabaquismo o el alcohol, como enfermedades respiratorias, cardiovasculares o hepáticas, en cuyo caso las conclusiones probablemente serían bastante diferentes.

Jane Green, profesora de epidemiología y codirectora de la unidad de epidemiología del cáncer de la Universidad de Oxford, dijo Cielo: “Es importante ver estos resultados en contexto.

“Tanto para hombres como para mujeres en el Reino Unido, el riesgo de cáncer de por vida es de alrededor del 50%.

"Los autores estiman que el riesgo de por vida es alrededor de un 1% más alto para los hombres y mujeres que beben una botella de vino a la semana, o que fuman de cinco a 10 cigarrillos a la semana, que para aquellos que no fuman ni beben".

Beber hasta tres vasos de vino o cerveza a la semana podría reducir el riesgo de morir por cualquier causa, y en particular de cáncer, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Queens en Belfast.

Pero los científicos también advirtieron que el riesgo de una enfermedad mortal aumenta ligeramente entre los bebedores más habituales.

Los hallazgos también encontraron que con cada bebida adicional por semana, aumentaba el riesgo de cáncer y muerte por cualquier causa.

Los bebedores muy empedernidos (tres o más tragos al día) tenían el mayor riesgo de morir temprano o desarrollar cáncer en un 21 por ciento.

A este grupo le siguieron los bebedores empedernidos (dos o tres tragos al día), que tenían un 10 por ciento más de probabilidades de morir jóvenes o contraer cáncer.


Estos 4 cambios en la dieta y el estilo de vida pueden reducir su riesgo de cáncer en casi un 20%

Las nuevas pautas dietéticas de la Sociedad Estadounidense del Cáncer desalientan la carne roja y el alcohol.

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Amantes de las malas noticias, el alcohol y la carne.

La Sociedad Estadounidense del Cáncer ha actualizado sus recomendaciones de dieta y actividad física para ayudar a prevenir el cáncer, y las nuevas pautas publicadas el martes desalientan el consumo de carne roja, alimentos procesados, bebidas endulzadas con azúcar y todo el alcohol.

La combinación de estos factores de riesgo (además de estar físicamente inactivo) representó al menos el 18,2% de los casos de cáncer y el 15,8% de las muertes por cáncer en los EE. UU. En 2014, informó la Sociedad Estadounidense del Cáncer, lo que hace que esta combinación poco saludable sea el mayor factor de riesgo de cáncer. después de fumar cigarrillos tanto en hombres como en mujeres.

Si bien la Sociedad Estadounidense del Cáncer ha recomendado limitar el consumo de bebidas alcohólicas a no más de una por día para las mujeres y dos para los hombres desde 2012, las nuevas recomendaciones trazan una línea más estricta. "Es mejor no beber alcohol", dice. Período.

Para las personas que aún optan por beber, la guía revisada reitera que se apega a una sola bebida al día para las mujeres y dos para los hombres. Y debe tenerse en cuenta que una sola "bebida" estándar se define como 12 onzas de cerveza normal, cinco onzas de vino y un trago de 1.5 onzas de alcohol destilado o licor, que puede ser más pequeño de lo que realmente se sirve. Por ejemplo, la Universidad de Cambridge ha señalado que la copa de vino promedio actual tiene un valor de 15 onzas, o tres porciones.

"Esa recomendación es la síntesis de la evidencia y la ciencia que encuentra que se ha demostrado que cualquier cantidad de alcohol aumenta el riesgo de cáncer, incluido el cáncer de mama", dijo a MarketWatch Laura Makaroff, vicepresidenta senior de Prevención y Detección Temprana de la Sociedad Estadounidense del Cáncer. . “Así que la recomendación es limitar el alcohol. Es mejor no beber, pero si elige beber, hágalo de forma moderada ".

La Sociedad Estadounidense del Cáncer revisa periódicamente sus recomendaciones de prevención, y las nuevas actualizaciones se basan en revisiones de investigaciones científicas realizadas por organizaciones de salud que incluyen: la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer, el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer / Instituto Estadounidense para la Investigación del Cáncer y el Departamento de Agricultura de EE. UU. y Salud y Servicios Humanos. Fueron publicados en "CA: A Cancer Journal for Clinicians".

Investigaciones recientes han advertido que es posible que muchas personas deban dejar la salsa. De hecho, un informe reciente del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo encontró que el número de estadounidenses que beben hasta morir se ha más que duplicado en las últimas dos décadas. El alcohol fue un factor en casi 1 millón de muertes entre 1999 y 2017. Y múltiples estudios han sugerido un vínculo entre el consumo de alcohol y el cáncer, incluido un informe de 2019 publicado en la revista BMC Public Health que advirtió beber una botella de vino de 750 mililitros a la semana. se asocia con el mismo riesgo de cáncer de por vida que fumar cinco cigarrillos a la semana para los hombres y 10 cigarrillos para las mujeres. El Instituto Nacional del Cáncer también ha informado de "patrones claros" entre el consumo de alcohol y el desarrollo de cáncer de cabeza y cuello, cáncer de esófago, cáncer de hígado, cáncer de mama y cáncer colorrectal.

Sin embargo, las nuevas pautas de la Sociedad Estadounidense del Cáncer no solo son estrictas con el alcohol. Si bien anteriormente alentaban una dieta basada en plantas que limitaba la carne procesada, la carne roja y los productos de granos refinados, y recomendaban mantener un peso saludable, las nuevas sugerencias son mucho más específicas. Incluyen limitar o eliminar todas las carnes rojas y procesadas, bebidas endulzadas con azúcar, alimentos altamente procesados ​​y productos de granos refinados de su dieta.

"Especialmente con el cáncer colorrectal, existe un mayor riesgo con las personas que eligen consumir mucha carne roja", dijo Makaroff.

De hecho, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) de la Organización Mundial de la Salud nombró carcinógeno a la carne procesada en 2015, y anunció que había encontrado "pruebas suficientes" de que su consumo causaba cáncer colorrectal. La IARC también ha dicho que comer carne roja es "probablemente cancerígeno para los seres humanos", basándose en los vínculos con los cánceres colorrectal, pancreático y de próstata.

Tales preocupaciones sobre la dieta y la salud han ayudado a impulsar el crecimiento de alternativas de carne a base de plantas como las de Beyond Meat BYND, -4.14% e Impossible Foods, que han llevado sus empanadas vegetarianas similares a la carne a lugares de comida rápida como Restaurant Brands International QSR. , + 0.46% cadena Burger King. Y las bebidas endulzadas con azúcar como los refrescos y las bebidas deportivas se han relacionado con la muerte prematura, especialmente en las mujeres. Empresas de refrescos como Pepsi PEP, + 0.01% y Coca-Cola KO, -0.25% han comenzado a producir más bebidas bajas en calorías como agua mineral y agua embotellada para atraer a consumidores más conscientes de la salud.

En su lugar, la Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda llenar su plato con una variedad de alimentos y vegetales enteros y sin procesar. Destaca las verduras de color verde oscuro, rojo y naranja en particular, así como las legumbres ricas en fibra como los frijoles y los guisantes. La guía también promueve cereales integrales, frutas enteras en una variedad de colores y alimentos en general que son "ricos en nutrientes en cantidades que ayudan a lograr y mantener un peso corporal saludable".

"El énfasis aquí realmente se trata de seguir un patrón de alimentación saludable", dijo Makaroff. "Cuando llena su plato con todas las cosas buenas (verduras, legumbres ricas en fibra, frutas enteras y cereales integrales), tendrá menos espacio para las carnes rojas y procesadas, lo que las mantiene limitadas y con moderación".

También se han mejorado las pautas de actividad física. Si bien la Sociedad Estadounidense del Cáncer recomendó anteriormente participar en al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa cada semana, ahora alienta a los adultos a intentar duplicar eso. "Los adultos deben participar en 150-300 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75-150 minutos de actividad física de intensidad vigorosa por semana", se lee, y agrega, "alcanzar o exceder el límite superior de 300 minutos es lo óptimo".

Makaroff señaló que los recordatorios para mantenerse activo son vitales durante la pandemia de coronavirus. “Muchas personas en general llevan un estilo de vida bastante sedentario de todos modos, pero luego, con COVID-19 y órdenes de refugio en el lugar, y todas estas cosas que hemos pasado recientemente y todavía estamos pasando, vigilar nuestra actividad física es quizás más importante que nunca, y asegurarnos de que seamos lo más activos posible ”, dijo.

Las recomendaciones de la Sociedad Estadounidense del Cáncer también reconocen que el acceso a alimentos integrales y nutritivos o lugares seguros para hacer ejercicio puede ser un desafío para muchas personas. La investigación sugiere que la desigualdad racial pasa por la educación, la atención médica, el agua potable y el saneamiento. "Su código postal importa mucho más que su código genético", dijo Makaroff. "Los entornos en los que vivimos, aprendemos, trabajamos y jugamos son algunos de los mayores predictores de nuestra salud en general, que incluye nuestro riesgo de cáncer".

Por lo tanto, la guía también pide a las organizaciones públicas, privadas y comunitarias que implementen cambios en las políticas y el medio ambiente para: aumentar el acceso a alimentos nutritivos y asequibles, brindar oportunidades seguras, agradables y accesibles para la actividad física y limitar el consumo de alcohol para todas las personas. “Es necesario que este tipo de acciones comunitarias se implementen en todas partes para ayudar a reducir las desigualdades sistémicas”, dijo Makaroff.

Lea las pautas actualizadas de la Sociedad Estadounidense del Cáncer en su totalidad aquí. Y también se pueden encontrar consejos para adoptar una dieta más saludable, hacer más ejercicio y perder peso en MarketWatch's no B.S. guía para bajar de peso.

La Sociedad Estadounidense del Cáncer proyecta que 1.8 millones de personas serán diagnosticadas con cáncer en los EE. UU. Este año. El cáncer es la segunda causa principal de muerte en los EE. UU., Según los CDC, y mata a unas 600.000 personas al año. La principal causa de muerte son las enfermedades cardíacas.

Y después de luchar por sus vidas, muchos sobrevivientes de cáncer terminan luchando por su sustento. Dado que el nuevo tratamiento de quimioterapia y el tratamiento de apoyo basado en medicamentos a menudo superan los $ 10,000 al mes, casi uno de cada cuatro de los aproximadamente 17 millones de sobrevivientes de cáncer de Estados Unidos tiene dificultades para pagar sus facturas médicas después del tratamiento.

Es más, se estima que entre el 20% y el 30% de los sobrevivientes no regresan al trabajo de tres a 18 meses después del diagnóstico, según el American Journal of Managed Care. Y solo el 57% de las mujeres de bajos ingresos mantuvieron su trabajo después del tratamiento contra el cáncer, en comparación con el 90% de las mujeres de ingresos medios y el 95% de las de ingresos altos.


Una botella de vino & # x27 aumenta el riesgo de cáncer en las mujeres en la misma cantidad que diez cigarrillos & # x27

Beber solo una botella de vino por semana aumenta el riesgo de cáncer de por vida en las mujeres en la misma cantidad que fumar diez cigarrillos, según una nueva investigación.

El estudio, que es el primero en comparar los riesgos de cáncer de beber y fumar de esta manera, estimó que si 1,000 hombres no fumadores y 1,000 mujeres no fumadoras bebieran cada uno una botella de vino por semana durante su vida, alrededor de 10 hombres y 14 mujeres desarrollarían cáncer como resultado.

Para las mujeres, beber una botella de vino por semana aumenta el riesgo absoluto de cáncer de por vida en la misma medida que fumar 10 cigarrillos a la semana, pero para los hombres el riesgo de cáncer era equivalente a cinco cigarrillos.

En las mujeres, la ingesta de alcohol se relacionó con un mayor riesgo de cáncer de mama y en los hombres, se relacionó con cánceres del tracto gastrointestinal y del hígado.

LEE MAS

Y si 1,000 hombres y 1,000 mujeres bebieran tres botellas de vino por semana durante toda su vida, alrededor de 19 hombres y 36 mujeres podrían desarrollar cáncer como resultado.

La brecha de género se amplía como resultado de la asociación entre el alcohol y el cáncer de mama.

El equipo dijo que tres botellas a la semana equivalen a fumar aproximadamente ocho cigarrillos por semana para los hombres y 23 cigarrillos por semana para las mujeres.

Investigadores del University Hospital Southampton NHS Foundation Trust, la Universidad de Bangor y la Universidad de Southampton dijeron que el público generalmente percibe el alcohol como mucho menos dañino que fumar, a pesar de estar directamente relacionado con varios tipos diferentes de cáncer.

En un artículo publicado en la revista BMC Public Health, los investigadores concluyeron: "Una botella de vino por semana se asocia con un mayor riesgo absoluto de cáncer de por vida de cáncer relacionado con el alcohol en las mujeres, impulsado por el cáncer de mama, equivalente al mayor riesgo absoluto de cáncer asociado con 10 cigarrillos por semana ".

Los riesgos para los hombres eran equivalentes a cinco cigarrillos por semana, agregaron.

Las pautas gubernamentales sobre el consumo de alcohol recomiendan beber no más de 14 unidades de alcohol a la semana: una botella y media de vino.

La Dra. Theresa Hydes, quien trabajó en el estudio, dijo: "Está bien establecido que el consumo excesivo de alcohol está relacionado con el cáncer de boca, garganta, laringe, esófago, intestino, hígado y mama.

"Sin embargo, en contraste con el tabaquismo, esto no es ampliamente entendido por el público. Esperamos que al usar los cigarrillos como comparador podamos comunicar este mensaje de manera más efectiva para ayudar a las personas a tomar decisiones de estilo de vida más informadas".

"Debemos tener absolutamente claro que este estudio no está diciendo que beber alcohol con moderación sea de ninguna manera equivalente a fumar. Nuestros hallazgos se relacionan con el riesgo de por vida en la población.

"A nivel individual, el riesgo de cáncer que representa beber o fumar variará y, para muchas personas, el impacto de 10 unidades de alcohol (una botella de vino) o de cinco a diez cigarrillos puede ser muy diferente".

El profesor Sir Ian Gilmore, presidente de Alcohol Health Alliance, dijo: "Incluso en niveles relativamente bajos, el alcohol puede tener graves consecuencias para nuestra salud.

"Los directores médicos recomiendan beber no más de 14 unidades por semana para mantener bajos los riesgos, pero, de manera preocupante, pocas personas conocen las pautas".

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Archivos adicionales

Cuadro S1. Referencias para el porcentaje de riesgo relativo de beber diez unidades de alcohol por semana. Cuadro S2. Cálculo del riesgo de cáncer de por vida en personas que nunca han fumado y que se abstienen de consumir alcohol. Cuadro S3. Frecuencia de consumo de tabaco y alcohol en el Reino Unido, datos de la Encuesta de salud de Inglaterra combinados de 2011 y # x0201314 (Public Health England sin fecha). Cuadro S4. Cálculo del aumento absoluto del riesgo de cáncer de por vida debido a diez y 30 & # x02009 unidades de alcohol o diez y 30 cigarrillos por semana en no fumadores y no bebedores, respectivamente. Cuadro S5. Referencias y cálculo del aumento absoluto del riesgo de cáncer de por vida debido a diez y 30 cigarrillos por semana. Cuadro S6. Cálculo del aumento absoluto del riesgo de cáncer de por vida debido a diez unidades de alcohol o diez cigarrillos por semana en no fumadores y no bebedores, respectivamente, tras un análisis de sensibilidad. Cuadro S7. Datos de incidencia y mortalidad de cánceres relacionados con el alcohol (datos CRUK). (DOCX 76 kb)

Contiene un ejemplo elaborado de transformación logarítmica que se utiliza para calcular el RR de fumar 10 cigarrillos por semana. (DOCX 31 kb)


Ver el vídeo: Πώς έβγαλα την ποδηλασία μου